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【第159集】居家運動 加強關鍵肌力

主持人:郁方
首播:週一至週五 晚上6點 首播
重播: 週一至週五 凌晨5點、上午11點 重播
節目類別:文教資訊
節目介紹:
肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量,肌力不足容易痠痛疲勞,搬一點重物就閃到腰,老人家沒有肌力就容易跌倒,但是大部分人運動的時候,經常會忽略訓練肌力,今天我們要用東西方兩種熱門的運動方式,來鍛鍊,簡單的肌力訓練讓你動作更靈活。趕快邀請我們的兩位運動老師!
   
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